Радио The Voice

Яжте храна във всички цветове на дъгата

10:42 | 20 април 2010
Малките промени в дневния ви режим могат да имат драматичен ефект върху вашето здраве, твърдят експерти от университета в Оксфорд и Ливърпул

Малките промени в дневния ви режим могат да имат драматичен ефект върху вашето здраве, твърдят експерти от университета в Оксфорд и Ливърпул.

Ето някои здравни митове, които експертите опровергаха:

Понеделник сутрин е най-тежка. Промяната на режима на съня през почивните дни може да се отрази на мозъка и хормоните, които предизвикват главоболие. Оттам идва и твърдението, че първото ранно ставане след почивните дни е най-тежко. Винаги се старайте да се придържате към един график и дори да сте изморени по-добре поспете в следобедните часове, отколкото да се събуждате в 12 на обяд.

Яжте храна във всички цветове на дъгата. Специалистите съветват, че трябва да се купува храна в разнообразни цветове, защото всеки цвят дава на организма различни хранителни вещества.

Стойте на един крак докато си миете зъбите- така тренирате мускули, които пазят гърба. Опитайте се, докато четкате зъбите си с едната ръка да стоите на противоположния крак и обратно. Колкото повече пъти го направите, толкова по-добри резултати ще постигнете.

Носете високи токчета. Много проблеми на хората с краката и гърба са свързани с навика им да носят обувки с плоска подметка. Токчетата отнемат от стреса на коленете и сухожилията, а джапанките натоварват гръбначния стълб.

БГНЕС

WE LOVE MUSIC 00:00 - 08:00 Слушай
  • MAROON 5, KENDRICK LAMAR DON'T WANNA KNOW 06:11 сега
  • NICKY JAM EL AMANTE 06:08 предишна
  • ZAYN, TAYLOR SWIFT I DONT WANNA LIVE FOREVER (ID) 06:04 предишна
  • THE VAMPS, MATOMA ALL NIGHT 06:00 предишна
  • TIESTO, BRIGHT SPARKS ON MY WAY 05:57 предишна
  • SEEB, JACOB BANKS WHAT DO YOU LOVE 05:53 предишна
  • THE CHAINSMOKERS PARIS (ID) 05:50 предишна
  • KRISTIAN KOSTOV NE SI ZA MEN (ID) 05:46 предишна
  • LORDE GREEN LIGHT 05:44 предишна
  • TAKE THAT THESE DAYS (SYN COLE REMIX) 05:40 предишна
Snooza 06:00 - 10:00