Радио The Voice

Яжте храна във всички цветове на дъгата

10:42 | 20 април 2010
Малките промени в дневния ви режим могат да имат драматичен ефект върху вашето здраве, твърдят експерти от университета в Оксфорд и Ливърпул

Малките промени в дневния ви режим могат да имат драматичен ефект върху вашето здраве, твърдят експерти от университета в Оксфорд и Ливърпул.

Ето някои здравни митове, които експертите опровергаха:

Понеделник сутрин е най-тежка. Промяната на режима на съня през почивните дни може да се отрази на мозъка и хормоните, които предизвикват главоболие. Оттам идва и твърдението, че първото ранно ставане след почивните дни е най-тежко. Винаги се старайте да се придържате към един график и дори да сте изморени по-добре поспете в следобедните часове, отколкото да се събуждате в 12 на обяд.

Яжте храна във всички цветове на дъгата. Специалистите съветват, че трябва да се купува храна в разнообразни цветове, защото всеки цвят дава на организма различни хранителни вещества.

Стойте на един крак докато си миете зъбите- така тренирате мускули, които пазят гърба. Опитайте се, докато четкате зъбите си с едната ръка да стоите на противоположния крак и обратно. Колкото повече пъти го направите, толкова по-добри резултати ще постигнете.

Носете високи токчета. Много проблеми на хората с краката и гърба са свързани с навика им да носят обувки с плоска подметка. Токчетата отнемат от стреса на коленете и сухожилията, а джапанките натоварват гръбначния стълб.

БГНЕС

WE LOVE MUSIC 15:00 - 17:00 Слушай
  • PASCAL JUNIOR HOLDIN ON (ID) 15:44 сега
  • RAVING GEORGE, OSCAR, THE WOLF YOU ARE MINE (DJ ANTONIO AND ASTERO REMIX) 15:41 предишна
  • JAX JONES, DEMI LOVATO, STEFFLON DON INSTRUCTION 15:38 предишна
  • THE VAMPS REST YOUR LOVE 15:34 предишна
  • JONAS BLUE MAMA 15:32 предишна
  • DAMYAN POPOV, DIVNA TVOETO MOMCHE 15:28 предишна
  • J BALVIN, WILLY WILLIAM MI GENTE 15:25 предишна
  • SHAKIRA ME ENAMORE 15:21 предишна
  • NO METHOD LET ME GO 15:17 предишна
  • ONE REPUBLIC NO VACANCY 15:14 предишна
The Voice Wishlist 14:00 - 16:00