Радио The Voice

Яжте храна във всички цветове на дъгата

10:42 | 20 април 2010
Малките промени в дневния ви режим могат да имат драматичен ефект върху вашето здраве, твърдят експерти от университета в Оксфорд и Ливърпул

Малките промени в дневния ви режим могат да имат драматичен ефект върху вашето здраве, твърдят експерти от университета в Оксфорд и Ливърпул.

Ето някои здравни митове, които експертите опровергаха:

Понеделник сутрин е най-тежка. Промяната на режима на съня през почивните дни може да се отрази на мозъка и хормоните, които предизвикват главоболие. Оттам идва и твърдението, че първото ранно ставане след почивните дни е най-тежко. Винаги се старайте да се придържате към един график и дори да сте изморени по-добре поспете в следобедните часове, отколкото да се събуждате в 12 на обяд.

Яжте храна във всички цветове на дъгата. Специалистите съветват, че трябва да се купува храна в разнообразни цветове, защото всеки цвят дава на организма различни хранителни вещества.

Стойте на един крак докато си миете зъбите- така тренирате мускули, които пазят гърба. Опитайте се, докато четкате зъбите си с едната ръка да стоите на противоположния крак и обратно. Колкото повече пъти го направите, толкова по-добри резултати ще постигнете.

Носете високи токчета. Много проблеми на хората с краката и гърба са свързани с навика им да носят обувки с плоска подметка. Токчетата отнемат от стреса на коленете и сухожилията, а джапанките натоварват гръбначния стълб.

БГНЕС

WE LOVE WEEKENDS 00:00 - 08:00 Слушай
  • ZEDD, ALESSIA CARA STAY 02:06 сега
  • PASCAL JUNIOR HOLDIN ON (ID) 02:02 предишна
  • LIAM PAYNE, QUAVO STRIP THAT DOWN 01:59 предишна
  • KRISKO DALI TOVA LUBOV E 01:56 предишна
  • MAJOR LAZER, JUSTIN BIEBER, MO COLD WATER 01:53 предишна
  • BEBE REXHA, LIL WAYNE THE WAY I ARE 01:49 предишна
  • KATY PERRY, SKIP MARLEY CHAINED TO THE RHYTHM 01:46 предишна
  • VENZI, SKANDAU SHESTO CHUVSTVO 01:42 предишна
  • THE CHAINSMOKERS, DAYA DON'T LET ME DOWN 01:39 предишна
  • SHAKIRA ME ENAMORE 01:34 предишна
We love music 01:00 - 06:00