Радио The Voice

Яжте храна във всички цветове на дъгата

10:42 | 20 април 2010
Малките промени в дневния ви режим могат да имат драматичен ефект върху вашето здраве, твърдят експерти от университета в Оксфорд и Ливърпул

Малките промени в дневния ви режим могат да имат драматичен ефект върху вашето здраве, твърдят експерти от университета в Оксфорд и Ливърпул.

Ето някои здравни митове, които експертите опровергаха:

Понеделник сутрин е най-тежка. Промяната на режима на съня през почивните дни може да се отрази на мозъка и хормоните, които предизвикват главоболие. Оттам идва и твърдението, че първото ранно ставане след почивните дни е най-тежко. Винаги се старайте да се придържате към един график и дори да сте изморени по-добре поспете в следобедните часове, отколкото да се събуждате в 12 на обяд.

Яжте храна във всички цветове на дъгата. Специалистите съветват, че трябва да се купува храна в разнообразни цветове, защото всеки цвят дава на организма различни хранителни вещества.

Стойте на един крак докато си миете зъбите- така тренирате мускули, които пазят гърба. Опитайте се, докато четкате зъбите си с едната ръка да стоите на противоположния крак и обратно. Колкото повече пъти го направите, толкова по-добри резултати ще постигнете.

Носете високи токчета. Много проблеми на хората с краката и гърба са свързани с навика им да носят обувки с плоска подметка. Токчетата отнемат от стреса на коленете и сухожилията, а джапанките натоварват гръбначния стълб.

БГНЕС

WE LOVE WEEKENDS 08:00 - 15:00 Слушай
  • FAYDEE, KAT DELUNA, LEFTSIDE NOBODY (ID) 12:21 сега
  • IMAGINE DRAGONS THUNDER 12:18 предишна
  • DAYA NEW 12:14 предишна
  • MARINA SATTI MANTISSA (LIVIN R & NOISY REMIX) 12:10 предишна
  • NIALL HORAN TOO MUCH TO ASK 12:06 предишна
  • DEEPERISE, JABBAR MOVE ON 12:02 предишна
  • MALUMA FELICES LOS 4 11:58 предишна
  • LUIS FONSI, DEMI LOVATO ECHAME LA CULPA 11:56 предишна
  • NICK JONAS FIND YOU 11:53 предишна
  • MERK AND KREMONT SAD STORY (OUT OF LUCK) 11:49 предишна
02:00 - 02:00