Радио The Voice

Яжте храна във всички цветове на дъгата

10:42 | 20 април 2010
Малките промени в дневния ви режим могат да имат драматичен ефект върху вашето здраве, твърдят експерти от университета в Оксфорд и Ливърпул

Малките промени в дневния ви режим могат да имат драматичен ефект върху вашето здраве, твърдят експерти от университета в Оксфорд и Ливърпул.

Ето някои здравни митове, които експертите опровергаха:

Понеделник сутрин е най-тежка. Промяната на режима на съня през почивните дни може да се отрази на мозъка и хормоните, които предизвикват главоболие. Оттам идва и твърдението, че първото ранно ставане след почивните дни е най-тежко. Винаги се старайте да се придържате към един график и дори да сте изморени по-добре поспете в следобедните часове, отколкото да се събуждате в 12 на обяд.

Яжте храна във всички цветове на дъгата. Специалистите съветват, че трябва да се купува храна в разнообразни цветове, защото всеки цвят дава на организма различни хранителни вещества.

Стойте на един крак докато си миете зъбите- така тренирате мускули, които пазят гърба. Опитайте се, докато четкате зъбите си с едната ръка да стоите на противоположния крак и обратно. Колкото повече пъти го направите, толкова по-добри резултати ще постигнете.

Носете високи токчета. Много проблеми на хората с краката и гърба са свързани с навика им да носят обувки с плоска подметка. Токчетата отнемат от стреса на коленете и сухожилията, а джапанките натоварват гръбначния стълб.

БГНЕС

MORNING VOICE С ЖОРЖ 08:00 - 11:00 Слушай
  • RAG N BONE MAN HUMAN 10:37 сега
  • ENRIQUE IGLESIAS DUELE EL CORAZON 10:33 предишна
  • MANUEL RIVA HEY NOW 10:28 предишна
  • NEVENA PEYKOVA, STEVEN ACHIKOR DA IZBYAGAME 10:25 предишна
  • ARMIN VAN BUUREN, GARIBAY I NEED YOU 10:18 предишна
  • PAVELL, VENCI VENC, KRISTIAN KOSTOV VDIGAM LEVEL 10:15 предишна
  • DAMIAN LAZARUS, THE ANCIENT MOONS SACRED DANCE OF THE DEMON (GORGON CITY REMIX) 10:10 предишна
  • SIA NEVER GIVE UP 10:06 предишна
  • ED SHEERAN SHAPE OF YOU (ID) 09:59 предишна
  • DNCE BODY MOVES 09:55 предишна
TOP 10 10:12 - 11:00