Радио The Voice

Яжте храна във всички цветове на дъгата

10:42 | 20 април 2010
Малките промени в дневния ви режим могат да имат драматичен ефект върху вашето здраве, твърдят експерти от университета в Оксфорд и Ливърпул

Малките промени в дневния ви режим могат да имат драматичен ефект върху вашето здраве, твърдят експерти от университета в Оксфорд и Ливърпул.

Ето някои здравни митове, които експертите опровергаха:

Понеделник сутрин е най-тежка. Промяната на режима на съня през почивните дни може да се отрази на мозъка и хормоните, които предизвикват главоболие. Оттам идва и твърдението, че първото ранно ставане след почивните дни е най-тежко. Винаги се старайте да се придържате към един график и дори да сте изморени по-добре поспете в следобедните часове, отколкото да се събуждате в 12 на обяд.

Яжте храна във всички цветове на дъгата. Специалистите съветват, че трябва да се купува храна в разнообразни цветове, защото всеки цвят дава на организма различни хранителни вещества.

Стойте на един крак докато си миете зъбите- така тренирате мускули, които пазят гърба. Опитайте се, докато четкате зъбите си с едната ръка да стоите на противоположния крак и обратно. Колкото повече пъти го направите, толкова по-добри резултати ще постигнете.

Носете високи токчета. Много проблеми на хората с краката и гърба са свързани с навика им да носят обувки с плоска подметка. Токчетата отнемат от стреса на коленете и сухожилията, а джапанките натоварват гръбначния стълб.

БГНЕС

BG VOICE TOP 10 22:00 - 23:00 Слушай
  • KRISTIAN KOSTOV NE SI ZA MEN (ID) 22:41 сега
  • GERI NIKOL I'M THE QUEEN 22:37 предишна
  • SANTRA MASKARAD 22:34 предишна
  • PLAMEN AND IVO, MIHAELA MARINOVA NE TI MISLYA ZLO 22:30 предишна
  • PAVELL, VENCI VENC, KRISTIAN KOSTOV VDIGAM LEVEL 22:27 предишна
  • KRISKO, TITA VOODOO KUKLA 22:23 предишна
  • MARIA ILIEVA, BILLY HLAPETO CHEREN SPISUK 22:20 предишна
  • DARA K'VO NE CHU (ID) 22:16 предишна
  • GRAFA INSTINKT 22:12 предишна
  • EVA, NASO I ME NYAMA 22:07 предишна
02:00 - 02:00